Personlig lockdown för dig i Östergötland

Region Östergötland uppmanar alla länets invånare till en personlig lockdown från och med den 30 april för att få bukt med den stora smittspridningen av covid-19 i länet. Rekommendationerna gäller i två veckor framåt.

Det pågår just nu en omfattande spridning av covid-19 i Östergötland. Alla som vistas i länet uppmanas att ta sitt ansvar för att förhindra sjukdom och rädda liv.

Följ dessa viktiga råd:

  • Träffa inga andra än dem du bor med.
  • Stanna hemma vid minsta symtom.
  • Arbeta hemifrån om du kan.
  • Håll avstånd till andra – minst två meter.

Utgå från att alla du möter är smittade.

Personlig lockdown gäller alla, även de som har haft covid-19 med ett positivt test eller antikroppar. Alla måste ta personligt ansvar i det här läget och göra sitt yttersta. Tillsammans kan vi minska smittspridningen och förändra den allvarliga situation vi befinner oss i.

Träningsverksamhet kan bedrivas om det sker på ett ansvarsfullt och smittsäkert sätt. Undvik att föräldrargrupper eller andra icke utövare samlas på anläggningar.

För att personer födda 2001 eller tidigare ska kunna träna idrott eller ägna sig åt andra fritidsaktiviteter på ett sådant sätt bör de:

  • hålla avstånd till varandra,
  • inte dela utrustning med varandra,
  • när det är möjligt genomföra aktiviteten utomhus,
  • undvika gemensamma omklädningsrum,
  • resa till och från aktiviteten individuellt, och
  • utföra aktiviteten i mindre grupper.

När det gäller varje verksamhets ansvar anges att föreningar som bedriver idrott bör

  • när det är möjligt hålla träningar och andra aktiviteter utomhus,
  • minimera antalet personer som närvarar samtidigt eller på annat sätt undvika trängsel, samt
  • avstå från att ordna eller delta i läger, matcher, cuper och andra tävlingar, med undantag av sådan idrott som är yrkesmässig.

ÖFF:s riktmärken/förslag på hur föreningen kan bedriva träningen:

  • Försök bedriva träning i mindre grupper så långt det går.
  • 4 grupper om 8-10 spelare på en 11v11 kan vara en riktlinje
  • Undvik alla stora samlingar före, under och efter träningen
  • Undvik träningsmoment med stillastående köer
  • Finns möjligheten på er anläggning sprid ut träningsgrupperna för att öka distanseringen. Använd andra ytor, fysträna vid sidan av, var flexibel
  • Tränar två eller fler lag på en plan så försök att lägga start och sluttider omlott för att minska trängsel vid träningens början och slut
  • Inga föräldrar på plats endast ledare och spelare

Här kan du se SvFF:s förslag på träningsupplägg under corona.

Så kan du minska smittspridningen

  • Tvätta händerna ofta
  • Hosta och nys i armvecket
  • Undvik att röra ögon, näsa och mun
  • Den som är sjuk, även med milda symtom, ska inte delta alls, utan stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande. Insjuknar man under idrottsaktivitet ska man gå hem direkt.
  • Uppmana till att om möjligt byta om hemma före och efter match/träning.
  • Dela inte vattenflaskor, munskydd och liknande som kan överföra saliv.
  • Se till att det finns möjlighet till handtvätt eller handsprit och uppmana till god handhygien.